Träning

Börja träna

30 min

Hantel

Mage +

395 kcal

HIIT Tid

Detta träningspass är en del av denna plan:

Endast hantel 30-minuters maxträning

20 Träningspass

4 Veckor

Uppvärmning

Uppvärmning #2

Ryggsmash!

Bröst & Axlar

Hela Kroppen Avslutning

Nedvarvning

Uppvärmning

Handledscirkel

20 sTidIngen utrustning

Vila

4 s

Armcirkel

20 sTidIngen utrustning

Vila

15 s

Kobra Pose

30 sTidIngen utrustning

Vila

4 s

Groda Stretch

30 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning