Träning

Börja träna

43 min

Maskin +

Quadriceps +

462 kcal

GP Nedre Kropp & Gluteus 1

Detta träningspass är en del av denna plan:

Gluteusprogram för Full Gym

24 Träningspass

4 Veckor

Uppvärmning

Benpress

Framsida lår & Baksida lår

Säte

Gluteusbränna

Kärna

Nedvarvning

Uppvärmning

Katt-ko position (Bitilasana)

25 sTidIngen utrustning

Vila

10 s

Barnets position (Balasana)

25 sTidIngen utrustning

Vila

10 s

Groda Stretch

25 sTidIngen utrustning

Vila

15 s

Butterfly Pose (Baddha Konasana)

30 sTidIngen utrustning

Vila

15 s

Väggknäböj

30 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning