Träning

Börja träna

35 min

Hantel +

Bröst +

335 kcal

GP Överkropp 2

Detta träningspass är en del av denna plan:

Gluteusprogram för Full Gym

24 Träningspass

4 Veckor

Uppvärmning

Styrka #1

Styrka #2

Styrka #3

Styrka #4

Kärna

Nedvarvning

Uppvärmning

Armbågsrörelse

Left side

20 sTidIngen utrustning

Vila

5 s

Armbågsrörelse

Right side

20 sTidIngen utrustning

Vila

5 s

Butterfly Pose (Baddha Konasana)

30 sTidIngen utrustning

Vila

10 s

Håll händerna bakom ryggen för axelsträckning

20 sTidIngen utrustning

Vila

15 s

Kobra Pose

30 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning