Träning

Börja träna

38 min

Ingen Utrustning

Quadriceps +

379 kcal

Hela kroppen kroppsvikts smash

Detta träningspass är en del av denna plan:

Hemträning med Kroppsvikt Nybörjarplan

28 Träningspass

4 Veckor

Uppvärmning

Fitnessinnehåll.

Fitnessinnehåll

Fitnessinnehåll

Nedvarvning

Uppvärmning

Knäcirkel

30 sTidIngen utrustning

Vila

15 s

Liggande quadricepsstretch

Left side

25 sTidIngen utrustning

Vila

10 s

Liggande quadricepsstretch

Right side

25 sTidIngen utrustning

Vila

20 s

90/90 Hamstring Stretch

Left side

25 sTidIngen utrustning

Vila

10 s

90/90 Hamstring Stretch

Right side

25 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning