Träning

Börja träna

31 min

Ingen Utrustning

Mage +

340 kcal

Lätt konditionsträning

Detta träningspass är en del av denna plan:

Hemträning med Kroppsvikt Nybörjarplan

28 Träningspass

4 Veckor

Uppvärmning

Gå

Jogga

Jogga #2

Nedvarvningspromenad

Nedvarvning

Uppvärmning

Fotledscirkel

Vänster sida

20 sTidIngen utrustning

Fotledscirkel

Högra sidan

20 sTidIngen utrustning

Vila

10 s

Sidbensträning

Vänster sida

30 sTidIngen utrustning

Vila

10 s

Sidbensträning

Högra sidan

30 sTidIngen utrustning

Vila

10 s

Hälspark

30 sTidIngen utrustning

Vila

15 s

Butterfly Pose (Baddha Konasana)

30 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning