Träning

Börja träna

29 m

Ingen Utrustning

Quadriceps +

284 kcal

Full Body Session

Detta träningspass är en del av denna plan:

30-Min Efficiency Home Program

29 Träningspass

4 Veckor

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Cooldown

Warmup

Knee Circle

30 sTidIngen utrustning

Lying Quadriceps Stretch

Left side

25 sTidIngen utrustning

Lying Quadriceps Stretch

Right side

25 sTidIngen utrustning

90/90 Hamstring Stretch

Left side

25 sTidIngen utrustning

90/90 Hamstring Stretch

Right side

25 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning