Träning

Börja träna

29 min

Ingen Utrustning

Quadriceps +

284 kcal

Hela kroppen pass

Detta träningspass är en del av denna plan:

30-minuters effektivt hemmaträningsprogram

29 Träningspass

4 Veckor

Uppvärmning

Fitnessinnehåll.

Fitnessinnehåll

Fitnessinnehåll

Nedvarvning

Uppvärmning

Knäcirkel

30 sTidIngen utrustning

Liggande quadricepsstretch

Left side

25 sTidIngen utrustning

Liggande quadricepsstretch

Right side

25 sTidIngen utrustning

90/90 Hamstring Stretch

Left side

25 sTidIngen utrustning

90/90 Hamstring Stretch

Right side

25 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning