Träning

Börja träna

29 m

Ingen Utrustning

Mage +

260 kcal

Cardio

Detta träningspass är en del av denna plan:

30-Min Efficiency Home Program

29 Träningspass

4 Veckor

Warmup

Walk

Jog

Jog #2

Cooldown Walk

Cooldown

Warmup

Ankle Circle

Left side

20 sTidIngen utrustning

Ankle Circle

Right side

20 sTidIngen utrustning

Side Leg Swing

Left side

30 sTidIngen utrustning

Side Leg Swing

Right side

30 sTidIngen utrustning

Butt Kick

30 sTidIngen utrustning

Butterfly Pose (Baddha Konasana)

30 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning