Träning

Börja träna

32 m

Ingen Utrustning

Quadriceps +

395 kcal

Slow Ramp Up!

Detta träningspass är en del av denna plan:

Couch To 2K

27 Träningspass

4 Veckor

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Core

Cooldown

Warmup

Torso Rotation

30 sTidIngen utrustning

Vila

10 s

Standing Aternate Hip Circle

Left side

25 sTidIngen utrustning

Vila

5 s

Standing Aternate Hip Circle

Left side

25 sTidIngen utrustning

Vila

15 s

Leg Swing

Left side

25 sTidIngen utrustning

Vila

5 s

Leg Swing

Left side

25 sTidIngen utrustning

Vila

10 s

Ankle Circle

Left side

25 sTidIngen utrustning

Vila

5 s

Ankle Circle

Left side

25 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning