Träning

Börja träna

31 min

Ingen Utrustning

Quadriceps +

389 kcal

Tredje Joggen

Detta träningspass är en del av denna plan:

Från Soffa Till 2K

27 Träningspass

4 Veckor

Uppvärmning

Fitnessinnehåll.

Fitnessinnehåll

Fitnessinnehåll

Kärna

Nedvarvning

Uppvärmning

Torso Rotation

30 sTidIngen utrustning

Vila

10 s

Stående växelvis höftcirkel

Left side

25 sTidIngen utrustning

Vila

5 s

Stående växelvis höftcirkel

Left side

25 sTidIngen utrustning

Vila

15 s

Benpendel

Left side

25 sTidIngen utrustning

Vila

5 s

Benpendel

Left side

25 sTidIngen utrustning

Vila

10 s

Fotledscirkel

Left side

25 sTidIngen utrustning

Vila

5 s

Fotledscirkel

Left side

25 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning