Träning

Börja träna

29 m

Skivstång +

Trapezius +

212 kcal

Pullup Progression #1

Detta träningspass är en del av denna plan:

Få Din Första Pull Up

28 Träningspass

4 Veckor

Uppvärmning

Rader

Breda ryggmuskler

Trapezius

Underarmar

Nedvarvning

Uppvärmning

Handledscirkel

20 sTidIngen utrustning

Vila

10 s

Alternativ axelflexion

30 sTidIngen utrustning

Vila

10 s

Armcirkel

30 sTidIngen utrustning

Vila

10 s

Lateralt Stretch

Vänster sida

25 sTidIngen utrustning

Vila

10 s

Lateralt Stretch

Högra sidan

25 sTidIngen utrustning

Vila

10 s

Kobra Pose

30 sTidIngen utrustning

Vila

40 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning