Träning

Börja träna

32 m

Skivstång +

Trapezius +

229 kcal

Detta träningspass är en del av denna plan:

28 Träningspass

4 Veckor

Warmup

Rows

Lats

Traps

Forearms

Cooldown

Warmup

Handledscirkel

20 sTidIngen utrustning

Vila

10 s

Alternativ axelflexion

30 sTidIngen utrustning

Vila

10 s

Armcirkel

30 sTidIngen utrustning

Vila

10 s

Lateralt Stretch

Left side

25 sTidIngen utrustning

Vila

10 s

Lateralt Stretch

Right side

25 sTidIngen utrustning

Vila

10 s

Kobra Pose

30 sTidIngen utrustning

Vila

40 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning