Träning

Börja träna

39 m

Maskin +

Quadriceps +

298 kcal

Full Gym Lower Body

Detta träningspass är en del av denna plan:

Get Your First Pull Up

28 Träningspass

4 Veckor

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Finisher

Cooldown

Warmup

Cat Cow Pose (Bitilasana)

30 sTidIngen utrustning

Vila

10 s

Child's Pose (Balasana)

30 sTidIngen utrustning

Vila

15 s

Hip Flexor Stretch

Left Side

25 sTidIngen utrustning

Vila

10 s

Hip Flexor Stretch

Right Side

25 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning