Träning

Börja träna

29 m

Skivstång +

Trapezius +

212 kcal

Pullup Progression #1

Detta träningspass är en del av denna plan:

Get Your First Pull Up

28 Träningspass

4 Veckor

Warmup

Rows

Lats

Traps

Forearms

Cooldown

Warmup

Wrist Circle

20 sTidIngen utrustning

Vila

10 s

Alternate Shoulder Flexion

30 sTidIngen utrustning

Vila

10 s

Arm Circle

30 sTidIngen utrustning

Vila

10 s

Lateral Stretch

Left side

25 sTidIngen utrustning

Vila

10 s

Lateral Stretch

Right side

25 sTidIngen utrustning

Vila

10 s

Cobra Pose

30 sTidIngen utrustning

Vila

40 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning