Träning

Börja träna

48 min

Skivstång +

Bröst +

571 kcal

Övre kroppskomplex

Detta träningspass är en del av denna plan:

5-dagars intensiv träning för gluteus på gym

24 Träningspass

4 Veckor

Uppvärmning

Fitnessinnehåll.

Fitnessinnehåll

Fitnessinnehåll

Fitnessinnehåll

Träningsinnehåll

Avslutning

Uppvärmning

Böjd arm vägg bröststretch

Left side

25 sTidIngen utrustning

Vila

5 s

Böjd arm vägg bröststretch

Right side

25 sTidIngen utrustning

Vila

10 s

Groda Stretch

30 sTidIngen utrustning

Vila

10 s

Håll händerna bakom ryggen för axelsträckning

30 sTidIngen utrustning

Vila

10 s

Kobra Pose

30 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning