Träning

Börja träna

45 min

Hantel +

Mage +

380 kcal

Överkroppssmash

Detta träningspass är en del av denna plan:

5-dagars intensiv träning för gluteus på gym

24 Träningspass

4 Veckor

Uppvärmning

Fitnessinnehåll.

Fitnessinnehåll

Fitnessinnehåll

Fitnessinnehåll

Avslutare

Nedvarvning

Uppvärmning

Handledscirkel

20 sTidIngen utrustning

Vila

5 s

Armcirkel

30 sTidIngen utrustning

Vila

10 s

Axel Korssträck

Left side

25 sTidIngen utrustning

Vila

5 s

Axel Korssträck

Right side

20 sTidIngen utrustning

Vila

15 s

Groda Stretch

30 sTidIngen utrustning

Vila

10 s

Kobra Pose

30 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning