Träning

Börja träna

48 min

Motståndsband +

Quadriceps +

486 kcal

Underkroppssmash

Detta träningspass är en del av denna plan:

5-dagars intensiv träning för gluteus på gym

24 Träningspass

4 Veckor

Uppvärmning

Fitnessinnehåll.

Fitnessinnehåll

Fitnessinnehåll

Fitnessinnehåll

Avslutare

Nedvarvning

Uppvärmning

Katt-ko position (Bitilasana)

30 sTidIngen utrustning

Vila

10 s

Butterfly Pose (Baddha Konasana)

30 sTidIngen utrustning

Vila

10 s

Groda Stretch

30 sTidIngen utrustning

Vila

20 s

Utfall

Alternate sides

30 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning