Träning

Börja träna

40 min

Motståndsband +

Säte +

387 kcal

Glute Smash

Detta träningspass är en del av denna plan:

5-dagars intensiv träning för gluteus på gym

24 Träningspass

4 Veckor

Uppvärmning

Fitnessinnehåll.

Fitnessinnehåll

Fitnessinnehåll

Fitnessinnehåll

Avslutare

Nedvarvning

Uppvärmning

Uppåtgående hundposition (Urdhva Mukha Svanasana)

30 sTidIngen utrustning

Vila

10 s

Kobra Pose

30 sTidIngen utrustning

Vila

10 s

Höftböjare Stretch

Left Side

25 sTidIngen utrustning

Vila

10 s

Höftböjare Stretch

Right Side

20 sTidIngen utrustning

Vila

15 s

Knäböj

30 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning