Träning

Börja träna

50 min

Hantel +

Axlar +

406 kcal

Styrka för axlar och armar på gymmet

Detta träningspass är en del av denna plan:

5-dagars axlar och armar byggare

24 Träningspass

4 Veckor

Uppvärmning

Fitnessinnehåll.

Fitnessinnehåll

Fitnessinnehåll

Fitnessinnehåll

Träningsinnehåll

Nedvarvning

Uppvärmning

Handledscirkel

20 sTidIngen utrustning

Framdragning av underarmssträckning

Left side

25 sTidIngen utrustning

Framdragning av underarmssträckning

Right side

25 sTidIngen utrustning

Sittande knäböjsträck

30 sTidIngen utrustning

Axel Korssträck

Left side

25 sTidIngen utrustning

Axel Korssträck

Right side

25 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning