Träning

Börja träna

43 m

Hantel +

Triceps +

451 kcal

Gym Push Workout

Detta träningspass är en del av denna plan:

5-Day Shoulders & Arms Builder

24 Träningspass

4 Veckor

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Elbow Back Stretch

30 sTidIngen utrustning

Vila

15 s

Cat Cow Pose (Bitilasana)

30 sTidIngen utrustning

Vila

10 s

Bent Arm Wall Chest Stretch

Left Side

25 sTidIngen utrustning

Vila

10 s

Bent Arm Wall Chest Stretch

Right Side

25 sTidIngen utrustning

Vila

15 s

Alternate Shoulder Flexion

30 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning