Träning

Börja träna

44 m

Skivstång +

Quadriceps +

422 kcal

Gym Leg Workout

Detta träningspass är en del av denna plan:

5-Day Shoulders & Arms Builder

24 Träningspass

4 Veckor

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Cat Cow Pose (Bitilasana)

30 sTidIngen utrustning

Vila

10 s

Frog Stretch

30 sTidIngen utrustning

Vila

10 s

Hip Flexor Stretch

Left Side

25 sTidIngen utrustning

Vila

10 s

Hip Flexor Stretch

Right Side

25 sTidIngen utrustning

Vila

10 s

Leg Swing

Left side

30 sTidIngen utrustning

Vila

20 s

Leg Swing

Right side

30 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning