Träning

Börja träna

50 min

Hantel +

Axlar +

406 kcal

Styrka för axlar och armar på gymmet

Detta träningspass är en del av denna plan:

5-dagars axlar och armar byggare

24 Träningspass

4 Veckor

Uppvärmning

Fitnessinnehåll.

Fitnessinnehåll

Fitnessinnehåll

Fitnessinnehåll

Träningsinnehåll

Nedvarvning

Uppvärmning

Handledscirkel

20 sTidIngen utrustning

Vila

10 s

Framdragning av underarmssträckning

Left side

25 sTidIngen utrustning

Vila

5 s

Framdragning av underarmssträckning

Right side

25 sTidIngen utrustning

Vila

10 s

Sittande knäböjsträck

30 sTidIngen utrustning

Vila

10 s

Axel Korssträck

Left side

25 sTidIngen utrustning

Vila

5 s

Axel Korssträck

Right side

25 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning