Träning

Börja träna

43 m

Hantel +

Biceps +

380 kcal

Gym Pull Workout

Detta träningspass är en del av denna plan:

5-Day Shoulders & Arms Builder

24 Träningspass

4 Veckor

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Armcirkel

30 sTidIngen utrustning

Vila

10 s

Framdragande bicepssträckning

Left side

25 sTidIngen utrustning

Vila

5 s

Framdragande bicepssträckning

Right side

25 sTidIngen utrustning

Vila

10 s

Haka till bröstet sträckning

30 sTidIngen utrustning

Vila

10 s

Kram Knä Till Bröst Stretch

Left side

25 sTidIngen utrustning

Vila

10 s

Kram Knä Till Bröst Stretch

Right side

25 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning