Träning

Börja träna

43 min

Hantel +

Triceps +

451 kcal

Gym Push Träning

Detta träningspass är en del av denna plan:

5-dagars axlar och armar byggare

24 Träningspass

4 Veckor

Uppvärmning

Fitnessinnehåll.

Fitnessinnehåll

Fitnessinnehåll

Fitnessinnehåll

Avslutare

Nedvarvning

Uppvärmning

Armbågsryggsträckning

30 sTidIngen utrustning

Vila

15 s

Katt-ko position (Bitilasana)

30 sTidIngen utrustning

Vila

10 s

Böjd arm vägg bröststretch

Left Side

25 sTidIngen utrustning

Vila

10 s

Böjd arm vägg bröststretch

Right Side

25 sTidIngen utrustning

Vila

15 s

Alternativ axelflexion

30 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning