Träning

Börja träna

27 min

Ingen Utrustning

Quadriceps +

294 kcal

Valfri konditionsträning

Detta träningspass är en del av denna plan:

5-dagars Gluteusmästarprogram

48 Träningspass

8 Veckor

Uppvärmning

Fitnessinnehåll.

Fitnessinnehåll

Fitnessinnehåll

Nedvarvning

Uppvärmning

Torso Rotation

30 sTidIngen utrustning

Vila

10 s

90/90 Höftuppvärmning

Vänster sida

25 sTidIngen utrustning

Vila

5 s

90/90 Höftuppvärmning

Vänster sida

25 sTidIngen utrustning

Vila

15 s

Benpendel

Vänster sida

25 sTidIngen utrustning

Vila

5 s

Benpendel

Vänster sida

25 sTidIngen utrustning

Vila

10 s

Fotledscirkel

Vänster sida

25 sTidIngen utrustning

Vila

5 s

Fotledscirkel

Vänster sida

25 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning