Träning

Börja träna

35 m

Maskin +

Quadriceps +

394 kcal

Lower Body Smash

Detta träningspass är en del av denna plan:

5-Day Glute Mastery Program

48 Träningspass

8 Veckor

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Cat Cow Pose (Bitilasana)

30 sTidIngen utrustning

Vila

10 s

Butterfly Pose (Baddha Konasana)

30 sTidIngen utrustning

Vila

10 s

Frog Stretch

30 sTidIngen utrustning

Vila

20 s

Side Lunge

Alternate sides

30 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning