Träning

Börja träna

45 min

Motståndsband

Quadriceps +

473 kcal

Band Full Body HIIT

Detta träningspass är en del av denna plan:

4-Dagars Band & Miniband Kroppskomposition

20 Träningspass

4 Veckor

Uppvärmning

Fitnessinnehåll.

Fitnessinnehåll

Fitnessinnehåll

Fitnessinnehåll

Träningsinnehåll

Avslutare

Uppvärmning

Barnets position (Balasana)

30 sTidIngen utrustning

Vila

10 s

Katt-ko position (Bitilasana)

30 sTidIngen utrustning

Vila

10 s

90/90 Höftstretch

Vänster sida

25 sTidIngen utrustning

Vila

5 s

90/90 Höftstretch

Höger sida

25 sTidIngen utrustning

Vila

10 s

Groda Stretch

30 sTidIngen utrustning

Vila

20 s

Knäböj till växelvis sidobortföring

40 sTidIngen utrustning

Vila

40 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning