Träning

Börja träna

46 min

Motståndsband

Quadriceps +

529 kcal

Band för nedre kroppsträning

Detta träningspass är en del av denna plan:

4-Dagars Band & Miniband Kroppskomposition

20 Träningspass

4 Veckor

Uppvärmning

Fitnessinnehåll.

Fitnessinnehåll

Fitnessinnehåll

Fitnessinnehåll

Avslutare

Nedvarvning

Uppvärmning

Gå med höga knän

25 sTidIngen utrustning

Torso Rotation

20 sTidIngen utrustning

Benpendel

Vänster sida

30 sTidIngen utrustning

Benpendel

Right Side

30 sTidIngen utrustning

Höftböjare Stretch

Vänster sida

20 sTidIngen utrustning

Höftböjare Stretch

Right Side

20 sTidIngen utrustning

Gående utfall

10x varje ben

20Reps10 lbs

Vila

40 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning