Träning

Börja träna

37 min

Kettlebell

Quadriceps +

350 kcal

Kettlebell Nedre Kropp

Detta träningspass är en del av denna plan:

5-Dagars Kettlebell Utgåvan för Sommaren

24 Träningspass

4 Veckor

Uppvärmning

Fitnessinnehåll.

Fitnessinnehåll

Fitnessinnehåll

Avslutare

Nedvarvning

Uppvärmning

Katt-ko position (Bitilasana)

30 sTidIngen utrustning

Vila

15 s

Barnets position (Balasana)

30 sTidIngen utrustning

Vila

15 s

Höftböjare Stretch

Left Side

30 sTidIngen utrustning

Vila

10 s

Höftböjare Stretch

Right Side

30 sTidIngen utrustning

Vila

15 s

Kettlebell Goblet Squat

Lightweight warmup

20Reps10 lbs

Vila

30 s

Kettlebell Goblet Squat

Lightweight warmup

20Reps10 lbs

Vila

1 m

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning