Träning

Börja träna

40 min

Kettlebell

Mage +

376 kcal

Kettlebell Nedre Kropp Förbränning

Detta träningspass är en del av denna plan:

5-Dagars Kettlebell Utgåvan för Sommaren

24 Träningspass

4 Veckor

Uppvärmning

Fitnessinnehåll.

Fitnessinnehåll

Fitnessinnehåll

Avslutare

Nedvarvning

Uppvärmning

Katt-ko position (Bitilasana)

30 sTidIngen utrustning

Vila

15 s

Benpendel

Left side

30 sTidIngen utrustning

Vila

10 s

Benpendel

Right side

30 sTidIngen utrustning

Vila

10 s

Höftböjare Stretch

Left Side

25 sTidIngen utrustning

Vila

5 s

Höftböjare Stretch

Right Side

25 sTidIngen utrustning

Vila

15 s

Kettlebell Goblet Squat

Lightweight warmup

20Reps10 lbs

Vila

30 s

Kettlebell Goblet Squat

Lightweight warmup

20Reps10 lbs

Vila

45 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning