Träning

Börja träna

42 m

Hantel +

Quadriceps +

351 kcal

Gym Lower Body

Detta träningspass är en del av denna plan:

5-Day Chest Builder

20 Träningspass

4 Veckor

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Wrist Circle

20 sTidIngen utrustning

Vila

10 s

90/90 Hamstring Stretch

Left side

25 sTidIngen utrustning

Vila

10 s

90/90 Hamstring Stretch

Right side

25 sTidIngen utrustning

Vila

10 s

Sit Squat Stretch

30 sTidIngen utrustning

Vila

10 s

Seated Floor Hamstring Stretch

Left side

25 sTidIngen utrustning

Vila

10 s

Seated Floor Hamstring Stretch

Right side

25 sTidIngen utrustning

Vila

15 s

Lateral Stretch

Alternate sides

45 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning