Träning

Börja träna

42 min

Hantel +

Quadriceps +

351 kcal

Gym Underkropp

Detta träningspass är en del av denna plan:

Bröstbyggare på 5 Dagar

20 Träningspass

4 Veckor

Uppvärmning

Fitnessinnehåll.

Fitnessinnehåll

Fitnessinnehåll

Fitnessinnehåll

Avslutare

Nedvarvning

Uppvärmning

Handledscirkel

20 sTidIngen utrustning

90/90 Hamstring Stretch

Vänster sida

25 sTidIngen utrustning

90/90 Hamstring Stretch

Högra sidan

25 sTidIngen utrustning

Sittande knäböjsträck

30 sTidIngen utrustning

Sittande golv hamstringsträckning

Vänster sida

25 sTidIngen utrustning

Sittande golv hamstringsträckning

Högra sidan

25 sTidIngen utrustning

Lateralt Stretch

Höger Sida

45 sTidIngen utrustning

Lateralt Stretch

Vänster Sida

45 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning