Träning

Börja träna

40 m

Hantel +

Biceps +

354 kcal

Gym Rygg & Biceps

Detta träningspass är en del av denna plan:

Bröstbyggare på 5 Dagar

20 Träningspass

4 Veckor

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

Handledscirkel

20 sTidIngen utrustning

Vila

10 s

90/90 Hamstring Stretch

Left side

25 sTidIngen utrustning

Vila

5 s

90/90 Hamstring Stretch

Right side

25 sTidIngen utrustning

Vila

10 s

Sittande knäböjsträck

30 sTidIngen utrustning

Vila

10 s

Axel Korssträck

Left side

20 sTidIngen utrustning

Vila

5 s

Axel Korssträck

Right side

20 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning