Träning

Börja träna

40 m

Hantel +

Bröst +

342 kcal

Detta träningspass är en del av denna plan:

20 Träningspass

4 Veckor

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Armbågsryggsträckning

30 sTidIngen utrustning

Vila

15 s

Katt-ko position (Bitilasana)

30 sTidIngen utrustning

Vila

10 s

Böjd arm vägg bröststretch

Left Side

25 sTidIngen utrustning

Vila

10 s

Böjd arm vägg bröststretch

Right Side

25 sTidIngen utrustning

Vila

15 s

Alternativ axelflexion

30 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning