Träning

Börja träna

49 min

Hantel +

Quadriceps +

503 kcal

Gym Nedre Kropp Kross

Detta träningspass är en del av denna plan:

5-Dagars Styrka för Underkroppen

20 Träningspass

4 Veckor

Uppvärmning

Fitnessinnehåll.

Fitnessinnehåll

Fitnessinnehåll

Fitnessinnehåll

Träningsinnehåll

Fitnessinnehåll

Uppvärmning

Katt-ko position (Bitilasana)

30 sTidIngen utrustning

Vila

10 s

Nedåtgående hund (Adho Mukha Svanasana)

30 sTidIngen utrustning

Vila

15 s

Höftböjare Stretch

Left Side

25 sTidIngen utrustning

Vila

10 s

Höftböjare Stretch

Right Side

25 sTidIngen utrustning

Vila

20 s

Glute Bridge

30 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning