Träning

Börja träna

25 min

Ingen Utrustning

Quadriceps +

262 kcal

Aktiv återhämtning & Kärna

Detta träningspass är en del av denna plan:

5-Dagars Styrka för Underkroppen

20 Träningspass

4 Veckor

Uppvärmning

Rörelseblock

Nedvarvning

Uppvärmning

Järnkorssträckning

Right Side

30 sTidIngen utrustning

Vila

15 s

Järnkorssträckning

Left Side

30 sTidIngen utrustning

Vila

15 s

90/90 Höftstretch

Left side

30 sTidIngen utrustning

Vila

6 s

90/90 Höftstretch

Right side

30 sTidIngen utrustning

Vila

6 s

Kobra Pose

30 sTidIngen utrustning

Vila

15 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning