Träning

Börja träna

25 m

Ingen Utrustning

Quadriceps +

262 kcal

Active recovery & Core

Detta träningspass är en del av denna plan:

5-Day Lower Body Strength

20 Träningspass

4 Veckor

Warmup

Movement Block

Cooldown

Warmup

Iron Cross Stretch

Right Side

30 sTidIngen utrustning

Vila

15 s

Iron Cross Stretch

Left Side

30 sTidIngen utrustning

Vila

15 s

90/90 Hip Stretch

Left side

30 sTidIngen utrustning

Vila

6 s

90/90 Hip Stretch

Right side

30 sTidIngen utrustning

Vila

6 s

Cobra Pose

30 sTidIngen utrustning

Vila

15 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning