Träning

Börja träna

30 m

Hantel +

Quadriceps +

230 kcal

Hela kroppen

Detta träningspass är en del av denna plan:

30 Minuters Fettförbränning på 6 Dagar

24 Träningspass

4 Veckor

Uppvärmning

Fitnessinnehåll

Fitnessinnehåll

Block #3

Fitnessinnehåll

Träningsinnehåll

Avslutning

Uppvärmning

Laterala höftöppnare

20 sTidIngen utrustning

90/90 Höftuppvärmning

20 sTidIngen utrustning

Framåtflexion av axeln

20 sTidIngen utrustning

Motståndsband Drag Isär

25 sTidIngen utrustning

Fjärilsposition Uppvärmning

30 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning