Träning

Börja träna

30 m

Motståndsband

Säte +

248 kcal

Glutes & Core

Detta träningspass är en del av denna plan:

7-Day Fit With Resistance Bands

28 Träningspass

4 Veckor

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Cooldown

Warmup

Single Leg Hip External Rotation

Left Side

20 sTidIngen utrustning

Single Leg Hip External Rotation

Right Side

20 sTidIngen utrustning

Leg Swing

Left Side

20 sTidIngen utrustning

Leg Swing

Right Side

20 sTidIngen utrustning

Gorilla Squat

30 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning