Träning

Börja träna

31 min

Ingen Utrustning

Quadriceps +

244 kcal

Valfritt: Mage & Löpning

Detta träningspass är en del av denna plan:

Bygg en Stark Rygg på 4 Veckor

24 Träningspass

4 Veckor

Uppvärmning

Fitnessinnehåll.

Fitnessinnehåll

Fitnessinnehåll

Avslutning

Nedvarvning

Uppvärmning

Armcirkel

20 sTidIngen utrustning

Framåtflexion av axeln

20 sTidIngen utrustning

Torso Rotation

20 sTidIngen utrustning

Knäcirkel

20 sTidIngen utrustning

Sidbensträning

Left Side

20 sTidIngen utrustning

Sidbensträning

Right Side

20 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning