Träning

Börja träna

38 m

Maskin +

Quadriceps +

271 kcal

Lower Body

Detta träningspass är en del av denna plan:

Build A Strong Back In 4 Weeks

24 Träningspass

4 Veckor

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Cooldown

Warmup

Side Leg Swing

Left Side

20 sTidIngen utrustning

Side Leg Swing

Right Side

20 sTidIngen utrustning

Single Leg Hip External Rotation

Left Side

25 sTidIngen utrustning

Single Leg Hip External Rotation

Right Side

25 sTidIngen utrustning

Gorilla Squat

30 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning