Träning

Börja träna

31 m

Ingen Utrustning

Quadriceps +

244 kcal

Optional: Abs & Run

Detta träningspass är en del av denna plan:

Build A Strong Back In 4 Weeks

24 Träningspass

4 Veckor

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Finisher

Cooldown

Warmup

Arm Circle

20 sTidIngen utrustning

Front Shoulder Flexion

20 sTidIngen utrustning

Torso Rotation

20 sTidIngen utrustning

Knee Circle

20 sTidIngen utrustning

Side Leg Swing

Left Side

20 sTidIngen utrustning

Side Leg Swing

Right Side

20 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning