Träning

Börja träna

40 m

Maskin +

Quadriceps +

307 kcal

Legs Session

Detta träningspass är en del av denna plan:

Quads Destruction Plan

20 Träningspass

4 Veckor

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

Side Leg Swing

Left Side

20 sTidIngen utrustning

Side Leg Swing

Right Side

20 sTidIngen utrustning

Arm Circle

25 sTidIngen utrustning

Front Shoulder Flexion

25 sTidIngen utrustning

Gorilla Squat

30 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning