Träningsplan

Starta plan

28 Träningspass

7 Veckor

Detta är en 4-dagar/vecka plan. Men du sätter ditt eget schema när du börjar.

4-Dagars Intermediär Dumbbell Program

Dag 1

Överkropp

Dag 2

Hela kroppen

Dag 3

Återhämtningsdag

Dag 4

Överkroppskross

Dag 5

Underkropp

4-Dagars Intermediär Dumbbell Program

28 Träningspass|7 Veckor

Starta plan

Dela det