Träningsplan

Starta plan

28 Träningspass

7 Veckor

Detta är en 4-dagar/vecka plan. Men du sätter ditt eget schema när du börjar.

4-Day Intermediate Dumbbell Only Program

Dag 1

Upper Body

Dag 2

Full Body

Dag 3

Återhämtningsdag

Dag 4

Upper Body Crush

Dag 5

Lower Body

4-Day Intermediate Dumbbell Only Program

28 Träningspass|7 Veckor

Starta plan

Dela det