Träning

Börja träna

34 m

Hantel +

Quadriceps +

249 kcal

Hela kroppen

Detta träningspass är en del av denna plan:

4-Dagars Intermediär Dumbbell Program

28 Träningspass

7 Veckor

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Cooldown

Warmup

Sidbensträning

Left Side

20 sTidIngen utrustning

Sidbensträning

Right Side

20 sTidIngen utrustning

Framåtflexion av axeln

20 sTidIngen utrustning

Armcirkel

25 sTidIngen utrustning

Gå med höga knän

30 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning