Träning

Börja träna

35 min

Hantel +

Quadriceps +

257 kcal

Lår och Axlar, Armar

Detta träningspass är en del av denna plan:

Bygga en Stark Livsplan för Kvinnor

20 Träningspass

4 Veckor

Uppvärmning

Fitnessinnehåll.

Fitnessinnehåll

Fitnessinnehåll

Fitnessinnehåll

Fitnessinnehåll

Träningsinnehåll

Uppvärmning

Sidbensträning

Vänster Sida

20 sTidIngen utrustning

Sidbensträning

Höger Sida

20 sTidIngen utrustning

Laterala höftöppnare

30 sTidIngen utrustning

Armcirkel

20 sTidIngen utrustning

Framåtflexion av axeln

20 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning