Träning

Börja träna

38 m

Hantel +

Biceps +

295 kcal

Shoulders, Arms, Calves & Abs

Detta träningspass är en del av denna plan:

Lower Body Focused Plan

20 Träningspass

4 Veckor

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

Arm Circle

25 sTidIngen utrustning

Scapular Wall Slide

30 sTidIngen utrustning

Inchworm

30 sTidIngen utrustning

Front Shoulder Flexion

25 sTidIngen utrustning

Ankle Circle

Left Side

20 sTidIngen utrustning

Ankle Circle

Right Side

20 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning