Träning

Börja träna

38 min

Hantel +

Biceps +

295 kcal

Axlar, Armar, Vader & Mage

Detta träningspass är en del av denna plan:

Nedre kroppsfokuserad plan

20 Träningspass

4 Veckor

Uppvärmning

Fitnessinnehåll.

Fitnessinnehåll

Fitnessinnehåll

Fitnessinnehåll

Träningsinnehåll

Avslutning

Uppvärmning

Armcirkel

25 sTidIngen utrustning

Skulderbladsväggslyft

30 sTidIngen utrustning

Inchworm

30 sTidIngen utrustning

Framåtflexion av axeln

25 sTidIngen utrustning

Fotledscirkel

20 sTidIngen utrustning

Fotledscirkel

20 sTidIngen utrustning

Vila

30 s

Lägg till övning

Dela det

Börja Träning