Träningsplan

Starta plan

16 Träningspass

4 Veckor

Detta är en 4-dagar/vecka plan. Men du sätter ditt eget schema när du börjar.

Nybörjarträning för Kvinnor

Dag 1

Säte & Hamstrings

Dag 2

Återhämtningsdag

Dag 3

Överkropp

Dag 4

Återhämtningsdag

Dag 5

Framsida lår & Vadmuskler

Nybörjarträning för Kvinnor

16 Träningspass|4 Veckor

Starta plan

Dela det